Mat Pilates

Mat üzerinde yapılan Pilates de bir ders boyunca birbirinden farklı amaçlarla hareket yapılır. Bacak, karın, kol ve sırt kaslarını çalıştırmasının yanı sıra dengenin de işin içinde olduğu, bu nedenle merkez kasların mutlaka kuvvetlenmesi gerektiği bir egzersiz yöntemdir. Mat Pilates ders içeriği küçük ekipmanlar ile ( çember, lastik, top, vs..) zenginleştirilmektedir.